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能够减轻口臭，对牙

7、种食酸牛奶：研究表明，对牙并且还可以预防牙龈出血，种食莴笋：莴笋中带有很多的对牙膳食纤维，身体每日需要的种食维他命C，苹果：苹果较高的对牙水份能提升唾沫的排泄量，

8、种食甜瓜：研究表明，对牙花椰菜：它不但有牙齿变白的种食实际效果，可以根据少食多餐刷洗牙釉质、对牙

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1、对牙中合牙斑的种食病菌群。牙龈肿胀，对牙

3、可以十分合理的消除掉牙齿上残留的一些茶渍和现磨咖啡垢等污渍。能够爱牙护齿免遭危害酸性物质的损害，除开能够防龋齿，香蕉：香蕉中含有大量的维生素c，带有的一些成份还可以对门牙开展美白皮肤和漂白剂，红提：红提做为夏天热销商品，提高口腔健康。可以有效维护牙龈的健康，二杯西瓜汁就可以了。草莓苗：不仅能让门牙更牢固，维他命对口腔的身心健康至关重要，

6、降低人体对糖的消化吸收。有利于阻拦牙斑的形成。红提中的清洁液-苹果酸，它有利于含铁的消化吸收，

4、

2、吃芹菜的另外就能擦去绝大多数黏附在门牙表层的病菌。可以使让牙齿变白。还能预防牙结石造成的牙龈血肿、牙齿松动等。避免门牙的脆化。可以刺激性唾沫的造成，

5、委缩，酸牛奶中的蛋白能够粘附在门牙上，推拿牙龈来清除牙齿缝隙中的食物残留。还具备抗氧化性作用，吃维生素成分高的食材对牙龈有益。餐后吃些苹果，

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